Spíte zdravě? Vliv spánku na naše tělo a mysl pohledem fyzioterapeuta.
V tomto článku vám odkryjeme, co to je zdravý spánek, proč je pro nás tak důležitý a také vám ukážeme, jak si dokážete sami pomoci, aby váš spánek byl co nejvíce kvalitní.
Poradna Adaptic
Vše o zdraví, fyzioterapii a spokojenosti při sezení
Co vás trápí?
Zvolte část těla, se kterou máte potíže, a získejte odborné rady, jak je vyřešit.
Jak unikátní polštáře Kanuda řeší bolesti krční páteře
Bolest šíje je jednou z nejčastějších forem bolesti, kterou pociťujeme po celý život. Ačkoli se nejedná o nic nového, moderní životní styl stále více přispívá ke špatnému držení těla a nepohodlí v oblasti krku. V různých studiích bylo odhadnuto, že více než 30 % dospělých pociťuje bolest krku, která narušuje každodenní aktivity, a více než polovina této populace uvádí, že bolest je chronická a častá. Tato čísla rostou alarmujícím tempem, což je způsobeno řadou základních faktorů životního stylu.
Co to je kraniosakrální terapie (CST)?
Kraniosakrální terapie (CST) má své kořeny v 19. století. Koncept CST poprvé navrhl lékař Andrew Taylor Still a v průběhu 50. a 60. let 20. století byl dále zkoumán, rozvíjen a kodifikován dalšími průkopníky tohoto oboru.
Jak správně vybrat polohovací stůl pro zdravá záda
V dnešní době, kdy sedavé zaměstnání zaujímá stále větší část našich pracovních dnů, se stává péče o zdraví páteře a správná ergonomie pracovního prostředí zásadní. Polohovací stůl je tak moderním doplňkem, který nejenže optimalizuje pracovní prostředí, ale také přispívá k řešením bolestí zad a předcházení těmto obtížím.
Spíte zdravě? Vliv spánku na naše tělo a mysl pohledem fyzioterapeuta.
V tomto článku vám odkryjeme, co to je zdravý spánek, proč je pro nás tak důležitý a také vám ukážeme, jak si dokážete sami pomoci, aby váš spánek byl co nejvíce kvalitní.
Efektivní aplikace DNS metody prof. Pavla Koláře
Česká republika je z celosvětového hlediska přední zemí v oboru rehabilitace. Je to jednak díky letité tradici a věhlasu lázeňské péče a zejména několika velikánům z oboru medicíny a fyzioterapie, kteří naši malou zemi globálně proslavili. Vedle prof. Václava Vojty a po něm pojmenované a celosvětově rozšířené Vojtově metodě či průkopníka měkkých a mobilizačních technik prof. Karla Lewita je takovou osobností prof. Pavel Kolář. Jeho dnes již celosvětově úspěšná metoda se jmenuje Dynamická neuromuskulární stabilizace, zkráceně DNS.
Jak správně vybrat polohovací stůl pro zdravá záda
V dnešní době, kdy sedavé zaměstnání zaujímá stále větší část našich pracovních dnů, se stává péče o zdraví páteře a správná ergonomie pracovního prostředí zásadní. Polohovací stůl je tak moderním doplňkem, který nejenže optimalizuje pracovní prostředí, ale také přispívá k řešením bolestí zad a předcházení těmto obtížím.
Spíte zdravě? Vliv spánku na naše tělo a mysl pohledem fyzioterapeuta.
V tomto článku vám odkryjeme, co to je zdravý spánek, proč je pro nás tak důležitý a také vám ukážeme, jak si dokážete sami pomoci, aby váš spánek byl co nejvíce kvalitní.
Efektivní aplikace DNS metody prof. Pavla Koláře
Česká republika je z celosvětového hlediska přední zemí v oboru rehabilitace. Je to jednak díky letité tradici a věhlasu lázeňské péče a zejména několika velikánům z oboru medicíny a fyzioterapie, kteří naši malou zemi globálně proslavili. Vedle prof. Václava Vojty a po něm pojmenované a celosvětově rozšířené Vojtově metodě či průkopníka měkkých a mobilizačních technik prof. Karla Lewita je takovou osobností prof. Pavel Kolář. Jeho dnes již celosvětově úspěšná metoda se jmenuje Dynamická neuromuskulární stabilizace, zkráceně DNS.
Co je to patní ostruha – příčiny, cviky a léčba
Ráno vstanete a první co cítíte je řezavá bolest v patě nebo u úponu achilovky? Místo abyste měli radost z pohybu, každý krok se pro vás naopak stává utrpením? S velkou pravděpodobností vás trápí některá z velmi častých poruch v oblasti paty. Může se jednat buďto o patní ostruhu nebo její předstupně- plantární fascitidu (zánět vazivového snopce v noze) či entezopatii (přetížení úponů) krátkých svalů plosky nohy či lýtka. V tomto článku probereme příčiny, terapii a možnosti prevence těchto obtíží, abyste se co nejrychleji cítili lépe, znovu si užívali pohyb, lépe porozuměli svému tělu a hlavně- podobné obtíže už nikdy nemuseli řešit!
Co to je Nordic Walking a jaká je správná technika chůze?
Nordic Walking se těší stále větší a větší oblibě. Čím dál častěji kolem sebe potkáváme lidi chodící s hůlkami a rozhodně to nejsou už jen starší generace. Díky tomu vidíme, že se tento pohyb rozšířil napříč generacemi. Je však to, co vidíme kolem sebe, skutečně Nordic Walking, nebo jen obyčejná chůze s hůlkami? Co to vlastně je Nordic Walking? Kde se vzal, jaké jsou principy? Která technika chůze je správná, v čem je to pro nás prospěšné a proč se pro to nadchnout? To vše a mnohem více se dočtete v následujícím článku.
5 nejefektivnějších metod fyzioterapie. Která z nich pomůže vám?
Fyzioterapie je zdravotnický obor, který má přesah téměř do každého odvětví medicíny. Slovní základ slova fyzioterapie vychází z řečtiny a znamená léčbu přírodním (přirozeným) způsobem- tedy neinvazivně, pomocí pohybu a fyzikálních prostředků (voda, teplo/chlad, mechanická síla apod.). Fyzioterapie se v dnešní době řadí k jednomu z nejpopulárnějších zdravotnických oborů- jak mezi uchazeči o vysokoškolské vzdělání, tak i mezi laickou veřejností a sportovci.
Jak správně vybrat polohovací stůl pro zdravá záda
V dnešní době, kdy sedavé zaměstnání zaujímá stále větší část našich pracovních dnů, se stává péče o zdraví páteře a správná ergonomie pracovního prostředí zásadní. Polohovací stůl je tak moderním doplňkem, který nejenže optimalizuje pracovní prostředí, ale také přispívá k řešením bolestí zad a předcházení těmto obtížím.
Spíte zdravě? Vliv spánku na naše tělo a mysl pohledem fyzioterapeuta.
V tomto článku vám odkryjeme, co to je zdravý spánek, proč je pro nás tak důležitý a také vám ukážeme, jak si dokážete sami pomoci, aby váš spánek byl co nejvíce kvalitní.
Unikátní polštáře Kanuda pro váš každodenní komfort
Koncept polštářů Kanuda vymyslel v roce 2005 renomovaný fyzioterapeut v Jižní Koreji. Díky dlouholetým zkušenostem s léčbou pacientů s bolestmi krční páteře a souvisejícími problémy s držením těla byl odhodlán pomoci svým pacientům snížit bolesti krku a žít pohodlněji.
Jak správně vybrat polohovací stůl pro zdravá záda
V dnešní době, kdy sedavé zaměstnání zaujímá stále větší část našich pracovních dnů, se stává péče o zdraví páteře a správná ergonomie pracovního prostředí zásadní. Polohovací stůl je tak moderním doplňkem, který nejenže optimalizuje pracovní prostředí, ale také přispívá k řešením bolestí zad a předcházení těmto obtížím.
Spíte zdravě? Vliv spánku na naše tělo a mysl pohledem fyzioterapeuta.
V tomto článku vám odkryjeme, co to je zdravý spánek, proč je pro nás tak důležitý a také vám ukážeme, jak si dokážete sami pomoci, aby váš spánek byl co nejvíce kvalitní.
Efektivní aplikace DNS metody prof. Pavla Koláře
Česká republika je z celosvětového hlediska přední zemí v oboru rehabilitace. Je to jednak díky letité tradici a věhlasu lázeňské péče a zejména několika velikánům z oboru medicíny a fyzioterapie, kteří naši malou zemi globálně proslavili. Vedle prof. Václava Vojty a po něm pojmenované a celosvětově rozšířené Vojtově metodě či průkopníka měkkých a mobilizačních technik prof. Karla Lewita je takovou osobností prof. Pavel Kolář. Jeho dnes již celosvětově úspěšná metoda se jmenuje Dynamická neuromuskulární stabilizace, zkráceně DNS.
Co je to impingement syndrom ramene a jak ho léčit
Diagnóz spojených s bolestí ramene je celá řada, v následujícím článku bych rád popsal a stran prevence a možných úlevových cviků přiblížil diagnózu impingement syndrom ramene.
Bolest ramene – tipy, rady a účinné cviky
Rameno vyniká svojí mimořádnou mobilitou, žádný jiný kloub v těle se nemůže pochlubit takovou variabilitou a rozsahem pohybu. Daní za to však je, že tento segment velmi často trpí jak funkčními, tak strukturálními poruchami, které si v následujícím článku objasníme a hlavně si ukážeme, jak jim předejít, resp. jak se jich zbavit.
Co to je Nordic Walking a jaká je správná technika chůze?
Nordic Walking se těší stále větší a větší oblibě. Čím dál častěji kolem sebe potkáváme lidi chodící s hůlkami a rozhodně to nejsou už jen starší generace. Díky tomu vidíme, že se tento pohyb rozšířil napříč generacemi. Je však to, co vidíme kolem sebe, skutečně Nordic Walking, nebo jen obyčejná chůze s hůlkami? Co to vlastně je Nordic Walking? Kde se vzal, jaké jsou principy? Která technika chůze je správná, v čem je to pro nás prospěšné a proč se pro to nadchnout? To vše a mnohem více se dočtete v následujícím článku.
Poraďte se s odborníky online
Vstoupit do poradnyNa dotazy ohledně bolesti zad, potíží při sezení či pohybu odpovídají naši odborníci na fyzioterapii každý den online.
Zeptat se jich můžete sami, nebo se podívejte na dotazy, které již dříve zodpověděli.
Vstoupit do poradny
Mgr. Kateřina Klimešová
Momentálně se řeší:
Bolest a otékání nohou
Bolest hlavy – cervikokraniální syndrom
Hemoroidy ze sezení
Názory odborníků na zdravotní židle Adaptic
Co říkají odborníci na zdravotní židle Adaptic?
Mgr. Iva Bílková, Cert. MDT
Vedoucí fyzioterapeut, FYZIOklinika Praha 4 - Chodov
Výkyvný sedák zlepšuje jak celkové držení těla, tak i aktivně zapojí a zpevní břišní svaly a svaly pánevního dna. Lepší prokrvení orgánů v pánvi pomáhá při léčbě sterility, problémech s prostatou a prevenci hemoroidů.
Odborníci na fyzioterapii a rehabilitaci
Odborníci na fyzioterapii a rehabilitaci, se kterými spolupracujeme
Fyzioterapeut s více než desetiletou praxí v oboru. Specialista na úrazy páteře a míchy. Instruktor Nordic Walking s akreditací MŠMT. Osobní fyzioterapeut aktuálního Mistra České republiky a držitele halového rekordu ČR ve vrhu koulí hendikepovaných.
Poskytuji služby v oblasti zdravotního cvičení, služby osobního trenéra (včetně sportovců olympioniků), či v oblasti masáží, a to jak rekondičních a sportovních, tak i klasických.
Pracuji jako fyzioterapeut a osobní trenér. Hlavní metodou, kterou využívám jak v nemocnici, tak ve fitness centru, je metoda DNS podle Prof. Koláře. Zároveň jsem certifikovaným terapeutem Vojtovy metody a PNF.
Jsem fyzioterapeut a lektor cvičení SM systém v Centru zdravých zad. Pracuji s klienty individuálně i ve skupinových lekcích. Nejčastěji lidem pomáhám s vertebrogenními potížemi – tedy s páteří a navazujícími oblastmi. Pomohu vám s prevencí i s léčbou výhřezu plotének.
Jsem fyzioterapeutka s více než 16 lety praxe se zaměřením na funkční poruchy pohybového aparátu, traumatologii a ortopedii. Certifikovaný DNS terapeut (metoda prof. Koláře), instruktor zdravotní tělesné výchovy s certifikací Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy, a lektor AKRIS (Akreditované vzdělávací programy Ministerstva práce a sociálních věcí).
