☀️ JARNÍ SLEVA na dětskou židli MIO KIDS a nejprodávanější židli EVORA PLUS, vybrané barvy, pouze do 15. 6. 2022

Mgr. Kateřina Klimešová

Fyzioterapeut a nordic walking instruktor

Fyzioterapeut s více než desetiletou praxí v oboru. Specialista na úrazy páteře a míchy. Instruktor Nordic Walking s akreditací MŠMT. Osobní fyzioterapeut aktuálního Mistra České republiky a držitele halového rekordu ČR ve vrhu koulí hendikepovaných.

Můj příběh

Moje cesta nebyla jednoduchá a už vůbec ne krátká. V oboru jsem více jak deset let a za tu dobu jsem investovala mnoho času a peněz do vzdělání. Díky znalostem, které mi profese fyzioterapeuta přinesla vím, jak se chovat ke svému tělu, co mu dopřát, jak se správně hýbat, jak sportovat, abych dosáhla maximálního výsledku s minimální námahou a eliminací zranění. Mnoho věcí jsem si ověřila nejen na sobě, ale také na svých klientech. V komunikaci s nimi jsem naopak poznala, jak málo toho o svém těle vědí oni.

Proto mimo fyzioterapii píšu články, poskytuji konzultace a vzdělávám další odborníky. Věřím, že na světě a v mém okolí je spousta lidí, kteří možná prochází stejnou cestou nebo řeší podobný problém, který jsem řešila já nebo mí klienti. Možná jste jedním z nich a já vám teď můžu pomoct daný problém vyřešit a posunout se dál.

Svou práci dělám s láskou. Je úžasné vidět radost klienta, když ho zbavíte jeho problému a to je právě ten motor, co mně dává sílu a neustále mě žene vpřed. V tu chvíli vidím, že na tom světe nejsem zbytečně a můj život má nějaký smysl.

Mgr. Kateřina Klimešová v tělocvičně

Vzdělání a certifikáty

  • 2007 – 2009: Bakalářské studium, Ostravská univerzita, Lékařská fakulta, obor Fyzioterapie
  • 2010 – 2012: Magisterské studium, Slovenská zdravotnícka univerzita, Fakulta zdravotníctva, obor Fyzioterapia
  • 2009: Principy sezení a správného držení těla
  • 2010: Sportovní fyzioterapie a trénink
  • 2010: Ošetření svalového dna pánevního metodou Ludmily Mojžíšové
  • 2010: Syndrom bolestivého ramene
  • 2010: Mobilizace SI kloubu a L páteře metodou Ludmily Mojžíšové
  • 2011: Medical Taping Concept
  • 2012: DNS dle Prof. Koláře
  • 2012: Kurz SM – systém dle MUDr. Richarda Smíška
  • 2013: Diagnostika a terapie Funkčních poruch
  • 2013: Terapeutický koncept BPP dle J. Čápové
  • 2014: Kurz SM 2 – cvičení SMS pro pokročilé
  • 2014: Stabilizace páteře spirálními stabilizačními svalovými řetězci – aktivní léčby skoliózy
  • 2016: Instruktor Nordic Walking s akreditací MŠMT
  • 2017: Využití moderních technologií v rehabilitaci
  • 2018: Novinky v TEP ramene
  • 2018: Péče o neurogenní močový měchýř
  • 2018: Měkké rameno
  • 2019: Ortotika a její možnosti ve fyzioterapii
  • 2019: EKSO BIONICS – exoskelet pro terapii lokomoce

Odborná praxe

  • od 2009: Rehabilitační ústav Hrabyně. Fyzioterapeut se specializací na úrazy páteře a míchy.
  • od 2009: Člen diagnosticko-terapeutického týmu pro analýzu chůze na systému Zebris Rehawalk.
  • od 2009: Prezentační činnost na odborných konferencích zaměřených na neurologické a ortopedické pacienty.
  • od 2015: Soukromá rehabilitační praxe cviceniskatkou.cz. Skupinové cvičení zaměřené na prevenci bolestí pohybového aparátu.
  • od 2016: Instruktor Nordic Walking s akreditací MŠMT. Vedení individuálních i skupinových lekcí v rámci celorepublikové sítě Nordic Walking Point.
  • od 2018: Člen core týmu ve společnosti Nordic Sports. Vedení skupinových lekcí, vzdělávání lékařů, fyzioterapeutů a cvičitelů v oblasti Nordic Walking. Vzdělávání budoucích instruktorů Nordic Walking.

Odborné konference

  • 2014: Pomocné prostředky usnadňující život spinálních pacientů 
  • 2015: Sympozium péče o spinálního pacienta 
  • 2016: III. Sympozium roboticky asistované rehabilitace
  • 2017: X. Odborná konference a setkání spinálních jednotek (aktivní účast)
  • 2017: IV. Sympozium roboticky asistované rehabilitace (aktivní účast)
  • 2017: IV. kladrubské neurorehabilitační symposium s mezinárodní účastí (aktivní účast)
  • 2017: VII. Sympozium rehabilitační a lázeňské medicíny (aktivní účast)
  • 2018: 3. Mezioborové sympozium s mezinárodní účastí 2018 (aktivní účast)
  • 2018: V. Sympozium roboticky asistované rehabilitace (aktivní účast)
  • 2018: VIII. Beskydské ortopedické dny (aktivní účast)
  • 2019: XI. odborná konference a setkání spinálních jednotek (aktivní účast)

Jiné aktivity a záliby

  • gastronomie, cestování, hudba, tanec

Zodpovězené dotazy

Bolest hlavy – cervikokraniální syndrom

Zdravím Vás,

pracuji od loňska na home office a dlouhodobě mě bolí hlava, došlo to tak daleko, že jsem musel vyhledat lékaře a ten mi před měsícem diagnostikoval cervikokraniální syndrom. Momentálně chodím na rehabilitace a tam mi doporučili upravit pracovní prostředí. Poradíte mi jak?

Dobrý den,

vytvoření ideálních pracovních podmínek v domácím prostředí je většinou otázka jistých kompromisů. Z čeho byste ale rozhodně neměl slevit je kvalitní židle, která vám poskytne dostatečnou podporu pro páteř a hlavu, ale zároveň nebude způsobovat ochabování svalů podél páteře a přetěžování svalů v oblasti krku.

Dále mějte monitor ve výšce očí, dlouhodobá práce na notebooku způsobuje vadné držení těla s předsunutým držením hlavy a zvýšenou hrudní kyfózou. Takové postavení páteře prohlubuje svalové dysbalance, které mohou vyústit až ve vámi zmíněný cervikokraniální syndrom. Také nezapomínejte na pravidelný pohyb a protažení, které vás jistě naučí na rehabilitaci nebo je najdete na našem webu.

Zobrazit celou odpověď

Píchání pod lopatkou

Dobrý den,

už týden mě píchá pod pravou lopatkou. Nejvíce mě to trápí při hlubokém nádechu a kýchnutí. Poradíte, co s tím?

Dobrý den,

bolest pod pravou lopatkou zhoršující se při nádechu a kýchnutí může být způsobena blokádou žebra. Doporučila bych návštěvu zkušeného fyzioterapeuta nebo lékaře, který vyšetřením diagnostikuje pravou příčinu problému a navrhne následné řešení. Do té doby můžete vyzkoušet cviky na bolest a protažení hrudníku na našem webu.

Zobrazit celou odpověď

Vyhřezlá plotýnka

Dobrý den,

před měsícem mi lékař sdělil, že mám vyhřezlou plotýnku a napsal mi žádanku na rehabilitaci, tam mě bohužel objednali až za 2 měsíce. Poradíte, co dělat do té doby, než se tam dostanu? Děkuji.

Dobrý den,

hodně záleží na lokalizaci a velikosti výhřezu. Z obecného hlediska bych vám doporučila nenáročnou pohybovou aktivitu, ať se udržujete v kondici (chůze, Nordic Walking), běhání nedoporučuji pro zvýšenou zátěž meziobratlových plotének v tlaku. Dále vyzkoušejte cviky se zaměřením na uvolnění páteře, cvičte pouze v takovém rozsahu, v jakém vás tělo pustí a nedochází k bolestem a případnému zhoršování potíží (vystřelování bolestí, brnění končetin, …). Nedělejte hluboké předklony a rotace páteře, to by mohlo výhřez dále zhoršit. Vhodné cviky najdete také na našem webu.

Zobrazit celou odpověď

Bolest a otékání nohou

Dobrý den,

před rokem jsem v práci povýšila na manažerskou pozici a od té doby mě začínají bolet a otékat nohy. Nevíte, co s tím?

Dobrý den,

nevím jakou práci jste vykonávala před tím, ale z titulu manažerské pozice odhaduji, že z větší části nyní prosedíte u počítače. Příčinou vašich problémů může být útlak cév na zadní straně stehna při nevhodném a dlouhodobém sezení. Zaměřte se na to, v jaké pozici nejčastěji sedíte (noha přes nohu, nohy založené pod židlí, …) jakou máte obuv (lodičky, pantofle,…) a také kolikrát denně se během práce postavíte a projdete.

Pro správnou průchodnost cév a zabránění městnání krve v dolních končetinách, která často způsobuje otok a bolesti, je důležité, aby byla chodidla opřená o zem ideálně v otevřené volné obuvi bez podpatku, úhel v kolenou 90° (pro židle se statickým sedákem, tj. kancelářské a ergonomické) nebo o malinko více a pravidelný pohyb - stačí několikrát denně během práce propínat a přitahovat špičky nohou, udělat pár kroků a chůzí do schodů také nic nepokazíte.

U zdravotních židlí Adaptic doporučujeme úhel v koleni otevřený (100° - 110°), neboť výkyvný sedák takovýto sed umožňuje. Při otevřeném úhlu v koleni je současně nižší tlak v bedrech.

Zobrazit celou odpověď