Sedací hrbol
Co jsou sedací hrboly a kde je najdete?
Sedací hrbol (latinsky tuber ischiadicum) je zásadní pojem pro všechny, kdo se chtějí naučit sedět zdravě a přirozeně. Jde o část kosti sedací, masivní kosti, která tvoří dolní okraj kosti pánevní. Na sedací hrboly se upíná řada svalů dolních končetin a pánve.
Kde a jak najdete sedací hrboly?
Sedněte si na židli a zasuňte ruce pod hýždě dlaněmi nahoru. Pomalu naklápějte pánev dopředu a dozadu. Cítíte na dlaních tlak výrazného výběžku kosti? Toto jsou sedací hrboly. Čím více je cítíte, tím více jsou hrboly nasměrovány do židle – a právě to je základ zdravého sedu.
Správný sed na židli
Jak správně sedět na židli na sedacích hrbolech jsme zpracovali v jednoduchém videu.
