Správné nastavení zdravotní židle Adaptic

Koupili jste si zdravotní židli Adaptic a nejste si jisti, zda na ní sedíte správně? Tak přesně pro vás jsme připravili video návod, který vás provede správným nastavením zdravotní židle a pomůže vám s nastavením stolu i pracovního prostředí.

Nastavení zdravotní židle s výkyvným sedákem:

1. Správná výška sedáku: Stehna by měla být výše než kolena a paty by měly být volně opřené o podlahu. Tím vznikne otevřený úhel mezi stehenní kostí a bedry, což snižuje zátěž na bederní oblast.
   (Pozn.: Pravý nebo ostrý úhel může zvýšit zátěž na bedra dvakrát až třikrát, což je časté u běžných ergonomických židlí.)
2. Výška stolu: Výška desky stolu by měla být ve výšce područek, aby bylo zachováno správné držení těla.
3. Poloha monitoru: Horní hrana monitoru by měla být ve výšce očí a ve vzdálenosti 50-100 cm, aby nedocházelo k nadměrnému namáhání krční páteře.
4. Pohodlné sezení: Sezení na židli je pohodlné, protože se sedák přizpůsobuje pohybům těla, což snižuje bolesti v bedrech, aktivuje hluboký stabilizační systém a správně nastavuje obratle a meziobratlové ploténky.
5. Střídání poloh: Dobré je střídat aktivnější polohu, kdy se zapojí pouze sedák a vzpřímený sed, s polohou s opřenými zády o opěrku, aby si tělo odpočinulo.

Svou optimální polohu a způsob sedu poznáte, až si na židli zvyknete. Teprve při správném nastavení využijete všechny přednosti zdravotní židle Adaptic.