Online poradna

Dobrý den, v rámci pooperační péče bych určitě doporučila nějakou formu cvičení a péče o jizvu. Záleží, co vše manžel zvládne, ale nenásilným procvičováním dolní končetiny do ohybu a natažení v koleni, tak ať nevyvoláváte bolest, nic zkazit nemůžete. Cviky v kotníku pomohou odstranit otok celé dolní končetiny. Zkuste také izolovaně izometricky zapínat quadriceps, protože velmi rád a rychle ochabuje. A chodit do únavy, zbytečně nohu nepřetěžujte.

S pozdravem
Klimešová

Dobrý den, velmi záleží jaké cvičení máte konkrétně na mysli. Chondropatie je poškození chrupavky pod čéškou. Příčinou bývá nesprávná dráha čéšky, její pohyb při ohybu kolene. To vede k podráždění, degeneraci chrupavky a bolesti. Nevhodné jsou jakékoliv cviky s nárazy na kolenní kloub, prudké výpady apod.

Pokud vám rehabilitace pomohla, cvičte ty cviky, které vás tam naučily, ale rozhodně je potřeba udržovat určitou svalovou sílu a stabilitu kolene a necvičit přes bolest.

S pozdravem Klimešová

Dobrý den,

děkuji za váš dotaz. Podle vašich informací to vypadá, že jste si dokonale šlachu přetížil. Při prvním poranění zřejmě došlo k natažení nebo nějakému mikrotraumatu a dalšími tréninky a zatížením se stav jen prohluboval. Tělo si s tím nějak poradilo, ale může být v místě poranění nějaká mikrojizvička, která dělá dyskomfort i teď. A do budoucna může být opravdu příčinou, že při dalším nadměrném zatížení se šlacha natrhne nebo přetrhne úplně. Doporučovala bych konzultaci s fyzioterapeutem nebo ortopedem v místě vašeho bydliště, který šlachu vyšetří a prohmatá celý lýtkový sval. Sám můžete zkoušet masáže na uvolnění a lehké protahování do bolesti.

S pozdravem
Klimešová

Dobrý den, píšete, že jste 2 týdny po operaci, tudíž předpokládám, že už stehy nemáte. Jizvu je potřeba pravidelně promazávat (1 - 2x denně) nějakým mastnějším krémem, který se hned nevsákne do kůže a zanechá lehký film. Postačí jakýkoliv krém, na který je vaše kůže zvyklá, nebo můžete vyzkoušet měsíčkovou mast, konopnou mast, případně se poradit v lékárně, ale z pravidla není potřeba kupovat zbytečně drahé masti a krémy.

Krém nanesete na jizvu (pokud je dobře shojená) a okolí, případné stroupky násilně neoddělávejte, sami se při pravidelné péči odloučí, a pak lehkým krouživým pohybem směrem k jizvě - nikdy jizvu neroztahujte od sebe, vmasírujete, můžete jizvu lehce protáhnout v její délce. Péče může být z počátku nepříjemná, ale časem se nepříjemné pocity zmírní.

Dobrý den,

bolest kolem čéšky může mít nejrůznější příčiny. Může to být záležitost svalů, vazů, ale také chrupavky přímo pod čéškou nebo nemisků. Určitě bych neotálela s vyšetřením kolene na ortopedii. Ortoped má k dispozici řadu zobrazovacích metod a také vám může provést manipulační testy, které právě buď potvrdí nebo vyvrátí možnou příčinu problému v kloubních vazech.

Dobrý den,

opakované subluxace a luxace kolenního kloubu kloub jako takový poškozují. Proto se může objevit fenomén lupání a tzv. přeskakování. Důležité je kolenní kloub zpevnit. Vazy jsou v tomto stádiu často vytažené a je potřeba zapracovat na svalovém korzetu kolenního kloubu (stehenní sval není jediným svalem, který dokáže kloub zpevnit). Musí se pracovat komplexně a to od chodidla až po pánev. S tím vám pomůže zkušený fyzioterapeut. Nebála bych se vyhledat fyzioterapeuta se specializací přímo na kolenní kloub.