Poradna zdravého sezení

Dobrý den, děkuji za váš dotaz.

S největší pravděpodobností se bude jednat o rozestup břišních svalů neboli diastáz. Objevuje se u dětí s vadným držením těla. Pokud docházíte na rehabilitaci se skoliózou, pobavte se s terapeutem o vhodných cvicích také na diastázu. Cviků je mnoho, ale zejména u dětí je potřeba je vhodně vybrat a naučit správné provedení. Obecně je důležité  se zaměřit na dýchání a zapojení šikmých břišních svalů a příčného břišního svalu. Pole dance by měl toto zapojení podporovat, ale záleží na vedení tréninku a jeho postupné zátěži. Pokud bude sestaven vhodně a adekvátně ke svalové síle břicha může být ku prospěchu.

S pozdravem
Klimešová

Tip od Adaptic: U dětí s vadným držením těla a diastázou je důležité podporovat správné zapojení středu těla i při sezení. Zdravotní židle Adaptic pomáhá přirozeně aktivovat hluboké břišní svaly a napřímení páteře.

Dobrý den,

přetížení a svalové dysbalance v oblasti krční s horní hrudní páteře mohou opravdu vyvolávat stavy závratí, slabosti a bolestí hlavy až migrenózního charakteru.

Svalové dysbalance vznikají pomalu a jejich důsledek se může projevit až za několik let. Často se problém objeví jako blesk z čistého nebe, ale příčina se začala vyvíjet už mnohem dříve. Vaše potíže mohou být způsobené několikaletým boxováním, ale také nemusí.

Vše pomůže odhalit důkladné odebrání anamnézy a vyšetření pohybového aparátu fyzioterapeutem. Ten vám také doporučí cviky vhodné přímo pro vás. Zatím můžete vyzkoušet cviky na krční páteř, které najdete na našem youtube kanále, ale jsou to cviky, které globálně uvolňují a protahují tělo, nemusí přesně vyhovovat a sedět na vaši svalovou dysbalanci. Takové cviky vám dá jedině fyzioterapeut na základě vyšetření.

S pozdravem
Klimešová

Tip od Adaptic: Při potížích spojených s krční páteří a svalovou dysbalancí je zásadní kvalitní regenerace během spánku. Polštář Kanuda podporuje správné uložení krční páteře, uvolnění přetížených svalů a může pomoci zmírnit napětí, které se podílí na vašich obtížích. Polštáře lze navíc vyzkoušet po dobu 30 dnů, takže máte jistotu, zda vám bude vyhovovat v praxi.

Dobrý den,

prognóza u fraktur obratlových výběžků většinou bývá dobrá, pokud se jedná o drobné zlomeniny bez dislokace (posunu). U komplikovaných zlomenin se pak přistupuje k operacím a ty nesou vždy určité riziko. Každopádně každá zlomenina potřebuje dostatek prostoru a klidu na řádné zhojení. To znamená, že je ordinován klidový režim (míra omezení a případná fixace korzetem závisí na velikosti a lokalizaci zlomeniny).

Pokud je potřeba, je léčba doplněna o farmakoterapii na snížení bolesti. Vhodné je podpořit organismus správnou výživou, která vede k rychlejší regeneraci. Rehabilitace není vždy nezbytně nutná, ale doporučila bych alespoň konzultaci s fyzioterapeutem.

Dobrý den,

jistou asymetrii lze tolerovat, když víme z čeho pramení a je nějakým způsobem kompenzovaná. Jestli často sedíte u počítače, je velmi důležité sedět správně a na vhodné zdravotní židli, abyste si v pozdějším věku zbytečně nezadělal na zdravotní potíže. A také je vhodné zařadit pravidelný pohyb. Nevím, jestli se věnujete nějakému sportu, ze kterého by ta vaše nesouměrnost ramen mohla vznikat. Každopádně je dobré, že si toho všímáte a bylo by vhodné to probrat s nějakým odborníkem.

Dobrý den,

osteoartróza patří mezi nejčastější kloubní onemocnění a umí pořádně potrápit. Obrátila bych se na odborného lékaře, kde je maminka sledována (ortoped, revmatolog, ...), a také bych zvážila konzultaci v Centru léčby bolestí, které se právě zabývá léčbou chronických bolestí jak onkologického, tak neonkologického původu. Objednání na konzultaci však bývá závislé na doporučení odborného nebo praktického lékaře.

Dobrý den,

podle toho co popisujete, by se mohlo jednat o uskřinutí nervu, nervového kořenu v bederní části páteře. Špatná zpráva je, že pokud je můj odhad správný, těžko si s tím poradíte sám a je potřeba vyhledat odborníka. Doporučovala bych navštívit odborného lékaře, který vás kompletně vyšetří a vyloučí případné vyhřeznutí plotýnky. Prozatím se snažte maximálně omezit větší předklony a rotace páteře a všechny další pohyby, které vyvolávají vámi zmíněnou bolest.