Online poradna

Dobrý den,

ta pálivá bolest mezi lopatkami, kterou popisujete, může být bolest z přetížení, kdy určitá svalová vlákna už nezvládají držet tělo v dané pozici nebo pohybu. A mohlo se stát, že se přidala blokáda žeber. Ta bývá docela dobře rozpoznatelná zejména při nádechu, kdy se potíže zhoršují a může se objevit ostrá pichlavá bolest pod žebry. Každopádně pro určení příčiny potíží, je dobré se nechat vyšetřit a vyloučit také možné interní problémy.

Co se týče léků, na uvolnění zad, pokud se jedná o nějaká myorelaxancia, tak by snad pomoci mohly (pokud je příčina svalová), ale nejsem lékař a ordinace léku nepatří mezi mou odbornost.

S pozdravem
Klimešová

Dobrý den,

židle Adaptic jsou konstruovány tak, aby zatížení páteře a meziobratlových plotének bylo co nejmenší. Výkyvný sedák zajišťuje neustálé mikropohyby těla, které zamezují statickému zatížení páteře v jedné poloze, tudíž nedochází k permanentnímu stlačení meziobratlových plotének, které se díky tomu mohou vyživovat.

Páteř si díky naklopení sedáku může udržet svou dvojitě prohnutou křivku. Proto se židle doporučují k dlouhodobému sezení. Protože ze zdravotního hlediska tělo méně zatěžují. Ovšem i s touto židlí je potřeba se pravidelně protahovat, hýbat a cvičit, dělat přestávky a během práce se několikrát postavit a projít.

Po operaci bederních páteře bych doporučila typ Butterfly, který má lépe konstruovanou bederní opěrku a poskytuje lepší oporu pro bederní páteř.

S pozdravem
Klimešová

Dobrý den, v rámci pooperační péče bych určitě doporučila nějakou formu cvičení a péče o jizvu. Záleží, co vše manžel zvládne, ale nenásilným procvičováním dolní končetiny do ohybu a natažení v koleni, tak ať nevyvoláváte bolest, nic zkazit nemůžete. Cviky v kotníku pomohou odstranit otok celé dolní končetiny. Zkuste také izolovaně izometricky zapínat quadriceps, protože velmi rád a rychle ochabuje. A chodit do únavy, zbytečně nohu nepřetěžujte.

S pozdravem
Klimešová

Dobrý den, s jizvou je potřeba pracovat a uvolňovat ji. Nevím, jestli vám na chirurgii ukázali, jak na to. Každopádně je potřeba jizvu pravidelně promazávat nějakým mastnějším krémem, ideálně ráno a večer a jizvu promačkávat a protahovat, právě aby změkla a byla poddajná. Pokud je vystouplá a keloidní, je vhodné si na to koupit nějakou speciální mastičku na jizvy v lékárně, určitě vám poradí. Co se týče uvolňování jizvy, vaší malou nevýhodou je to, že můžete pracovat jen jednou rukou, ale i to se dá zvládnout, když víte jak na to.

S pozdravem
Klimešová

Dobrý den, velmi záleží jaké cvičení máte konkrétně na mysli. Chondropatie je poškození chrupavky pod čéškou. Příčinou bývá nesprávná dráha čéšky, její pohyb při ohybu kolene. To vede k podráždění, degeneraci chrupavky a bolesti. Nevhodné jsou jakékoliv cviky s nárazy na kolenní kloub, prudké výpady apod.

Pokud vám rehabilitace pomohla, cvičte ty cviky, které vás tam naučily, ale rozhodně je potřeba udržovat určitou svalovou sílu a stabilitu kolene a necvičit přes bolest.

S pozdravem Klimešová

Dobrý den, děkuji za váš dotaz.

S největší pravděpodobností se bude jednat o rozestup břišních svalů neboli diastáz. Objevuje se u dětí s vadným držením těla. Pokud docházíte na rehabilitaci se skoliózou, pobavte se s terapeutem o vhodných cvicích také na diastázu. Cviků je mnoho, ale zejména u dětí je potřeba je vhodně vybrat a naučit správné provedení. Obecně je důležité  se zaměřit na dýchání a zapojení šikmých břišních svalů a příčného břišního svalu. Pole dance by měl toto zapojení podporovat, ale záleží na vedení tréninku a jeho postupné zátěži. Pokud bude sestaven vhodně a adekvátně ke svalové síle břicha může být ku prospěchu.

S pozdravem
Klimešová