Poradna zdravého sezení

Dobrý den, s jizvou je potřeba pracovat a uvolňovat ji. Nevím, jestli vám na chirurgii ukázali, jak na to. Každopádně je potřeba jizvu pravidelně promazávat nějakým mastnějším krémem, ideálně ráno a večer a jizvu promačkávat a protahovat, právě aby změkla a byla poddajná. Pokud je vystouplá a keloidní, je vhodné si na to koupit nějakou speciální mastičku na jizvy v lékárně, určitě vám poradí. Co se týče uvolňování jizvy, vaší malou nevýhodou je to, že můžete pracovat jen jednou rukou, ale i to se dá zvládnout, když víte jak na to.

S pozdravem
Klimešová

Tip od Adaptic: Při návratu k práci je důležité odlehčit zápěstí a předejít jeho dalšímu přetížení. Ergonomická podložka pod zápěstí Carpio 2.0 pomáhá udržet ruku ve správné poloze a snižuje tlak na oblast karpálního tunelu při práci.

Dobrý den,

masáž je příjemná procedura, která nám pomůže s odbouráním stresu, uvolněním svalového napětí a v případě lymfatické masáže i se snížením otoku. Z těchto všech důvodů určitě může masáž pomoci jako prevence vzniku syndromu karpálního tunelu. Při eliminaci hlavní příčiny vzniku syndromu karpálního tunelu může masáž v kombinaci s rehabilitací pomoci při léčbě počátečního stádia tohoto onemocnění.

Více o syndromu karpálního tunelu jsem napsal v podrobném článku.

Tip od Adaptic: U syndromu karpálního tunelu může masáž ulevit od napětí, ale klíčové je také odlehčení zápěstí při práci. Ergonomická podložka pod zápěstí Carpio 2.0 pomáhá udržet ruku v neutrální poloze, snižuje tlak na karpální tunel a může tak podpořit regeneraci i prevenci zhoršování potíží.

Dobrý den,

pokud se jedná o počáteční stádium onemocnění a pokud se odstraní hlavní příčina způsobující přetížení zápěstí, lze správně zvoleným cvičením příznaky syndromu karpálního tunelu zmírnit nebo zcela eliminovat. V pokročilejších stádiích se naděje na úspěch snižuje.

Další informace o cvičení na karpální tunel najdete v mém článku.

Tip od Adaptic: U syndromu karpálního tunelu samotné cvičení často nestačí, pokud zůstává zápěstí dlouhodobě přetížené při práci. Ergonomická podložka pod zápěstí Carpio 2.0 pomáhá udržet ruku v neutrální poloze a snižuje tlak na karpální tunel, tím podporuje účinek rehabilitace i prevenci návratu potíží.

Dobrý den,

celý proces postupného rozcvičování ruky a zápěstí se řídí individuálně podle nařízení operatéra a rehabilitačního lékaře nebo fyzioterapeuta. Po vytažení stehů se uvolňuje jizva, rozhýbávají se prsty, provádí se jemné hmaty na snížení otoku ruky. Jakmile to operatér dovolí, může pacient začít s nácvikem zatěžování (opory) o ruku a lehce začít posilovat se zátěží nebo odporem gumové pásky (therabandu). Léčba může být doplněna aplikací laseru na jizvu.

Pokud by vás zajímalo více, v článku o karpálním tunelu najdete více informací.

Tip od Adaptic: Po operaci karpálního tunelu je důležité postupně vracet ruku do zátěže, ale zároveň ji při práci chránit před přetížením. Ergonomická podložka pod zápěstí Carpio 2.0 pomáhá udržet zápěstí ve správné poloze, snižuje tlak na hojící se struktury a podporuje komfort při návratu do běžné práce na počítači.