Jarní výprodej až -20 % – zobrazit nabídkuNejlepší poloholovací stoly na trhu za skvělé ceny | POZOR: Showroom Praha – od 26. 5. změna adresy

Online poradna

Naši odborníci odpovídají na vaše dotazy z oblasti fyzioterapie

Již zodpovězené dotazy na téma bederní páteř

Vhodná pomůcka pro podporu křížové oblasti

Dobrý den. Rád bych se zeptal, jestli se najde nějaká vhodná pomůcka pro jakousi podporu křížové oblasti zad. Občas mne "uskřípne nerv" když dělám nějakou těžší práci a napadlo mne použít nějaký bederní pás nebo něco podobného co by tu část zpevnilo. Nejsem si jistý, jestli by toto mohlo pomoct. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, bederní pás jisto dokáže částečně ulevit bederní páteři. Jeho funkce je částečně rozložit zátež také na břišní svaly a přední stranu těla, která bývá oslabená, a chránit tak bedra. Je ovšem potřeba mystel na to, že je to pouze pasivní pomůcka, která sama o sobě příčinu problému neodstraní. Je jen jakousi berličkou, abychom mohli fungovat, než se příčina potíží odstraní.

Bolesti beder a ono uskřinutí je důsledkem svalové nerovnováhy, kdy velmi často dochází k tomu, že břišní svaly jsou ochablé a nezvládají držet tělo ve vzpřímené pozici a vetší zátěž pak doslova leží na našich bedrech, které jsou dlouhodobě přetěžována. Dochází ke změně postavení bederních obratlů a postupem času se může stav prohloubit natolik, že se objeví kořenové dráždění, které můžete vnímat, jako takové to skřípnutí, nebo rovnou dojde k vyhřeznutí meziobratlové ploténky.

Takže abych to shrnula, ano, bederní pás vám při těžší práci jistě pomůže, ale je potřeba myslet dál a pracovat na příčině, proč k tomu dochází.

S pozdravem
Klimešová

Zobrazit celou odpověď

Bolest bederní páteře - zlomenina

Dobrý den.
Od začátku roku mě bolely záda a to dost. Po měsíci na ct vyšetření:Fr.tela L4 s prolomením horní krycí lišty s mírným snížením těla.
Lékař mě poslal na rhb vyšetření a to mám až 12.3.
Poradíte co mám či nemám dělat? Od začátku bolesti jsem se snažil cvičením si pomoct. Dnes tedy bolest už je mírná ale nevim jestli jsem si tím spíše něco nepokazil.
Děkuji Jarda

Dobrý den, pokud vás lékař posílá na rhb vyšetření, pak bude zlomenina pravděpodobně bez dislokace a komplikací a bude se hojit konzervativním způsobem léčení. Z mého pohledu jste měl dostat už nějaké informace po zhodnocení ct vyšetření. Každopádně L4 je těsně nad pánví, tudíž bych omezila hluboký předklon, záklony a prudké rotace. Zvedání břemen teď ideálně vůbec, pokud je nutné, tak s rovnými zády pomocí nohou.

Cvičení bych doporučila vleže na zádech nebo sedě, zaměřit se na zpevnění středu těla. Inspiraci na cviky najdete také na našem Youtube kanále, doporučuji cviky č.12, 13, 32, 34.

S pozdravem Klimešová

Zobrazit celou odpověď

Nedaří se vám najít odpověď?

Bolest bederní páteře

Dobrý den,
již cca 3/4 roku se potkám s bolestí bederní páteře. Bolesti mívám hlavně ráno při vstávání - dříve jsem spala na břiše a bolest ráno byla šílená, od doby co spím v jiné poloze je to mnohem lepší. Před 3 měsíci jsem začala pravidelně cvičit, bolesti jsou méně časté a méně intenzivní, ale největší problém mám při např. výskoku a nárazu, hlavně při nárazu, nemohu skákat přes švihadlo nebo dělat dřepy s výskokem. Je mi 24 a i když mě záda nebolí přes den,tak mě tyto náhlé bolesti omezují, občas když se nějak ohnu tak mě ta bolest v bedrech jaksi "kopne". Můžete mi poradit jaké cviky bych mohla dělat, aby se problémy zmirnily? Je problém v nedostatku svalů nebo je to problém kosterní?

Děkuji za odpověď.

Dobrý den, 

děkuji za váš dotaz. Co se týče cviků, které jsou vhodné na bederní páteř, najdete je na našem youtube kanále nebo v odborných článcích. Možná budou některé podobné nebo dokonce stejné, jako ty, co již pravidelně cvičíte. To, jestli ale zaberou na potíže při skoku přes švihadlo vám neřeknu. Vypadá to, že vaše tělo, přesněji páteř, není z nějakého důvodu schopna tlumit nárazy.  Proč tomu tak je, je potřeba vyšetřit. Obraťte se nejlépe na praktického lékaře, který vás odešle na patřičná vyšetření, rtg páteře atd. Aby se zjistilo, zda je vše v pořádku, nebo ne. Jste ještě docela mladá na to, aby vás záda bolela.

S pozdravem Klimešová

Zobrazit celou odpověď

Jakou pořídit židli po výhřezu ploténky?

Dobrý den, mohli byste mi prosím doporučit nejlepší možnou pracovní židli vhodnou na výhřez disku L5/S1 a L4/5? Máte i nějaké jiné pomůcky, které bych v práci mohl využít? Díky, Martin A.

Dobrý den,

pro podporu bederní páteře bych volila naši novinku Adaptic BUTTERFLY, která má propracovanější bederní opěrku pro maximální oporu zad. Co se týče dalších pomůcek, můžete vyzkoušet trakční a relaxační polštář Kanuda Lumbar Nap a Lumbar Pillow. Oba dva typy polštářů poskytují relaxaci bederní páteře a podporují její přirozené zakřivení. Jen bych dodala, že při výhřezu meziobratlové ploténky v bederní oblasti je důležité omezit statické zatížení páteře v sedě a stoji a pravidelně zařadit cviky do svého každodenního života. Pokud žádnou zásobu cviků nemáte, inspiraci a tipy najdete v našich odborných článcích na webu.

S pozdravem
Mgr. Kateřina Klimešová

Zobrazit celou odpověď

Bolest beder a termální lázně

Dobrý den, mám týden bolesti v pravé části beder. Lékař mi dal uvolňovací injekci a mám cvičit. Moc to nepomáhá. Myslíte, že můžu a že by pomohlo pár dnů v teplé termální vodě? Děkuji za odpověď.

Dobrý den,

teplo obecně uvolňuje, v některých případech však může působit přesně opačný efekt, než bychom očekávali a ještě zhoršit potíže. Bylo by vhodné zjistit, jaká je příčina vašich potíží.

Co se týče termální vody, než se do ní naložíte, doporučovala bych vyzkoušet tepelný účinek lokálně přímo na problematické místo nějakým nahřívacím polštářkem, teplou sprchou. Uvidíte jak vaše tělo zareaguje a pokud by jste cítil úlevu, můžete vyzkoušet termální koupel.

Zobrazit celou odpověď

Zlomené výběžky obratlů

Dobrý den, jaká je prognóza u zlomených výběžků obratlů L3 a L4 ? Mohou nastat do budoucna trvalé následky nebo omezení? Je předepsán klidový režim a léky na bolesti a uvolnění svalů. Lze doporučit další léčbu nebo následnou rehabilitaci? Lze předpokládat že výběžky srostou správně? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den,

prognóza u fraktur obratlových výběžků většinou bývá dobrá, pokud se jedná o drobné zlomeniny bez dislokace (posunu). U komplikovaných zlomenin se pak přistupuje k operacím a ty nesou vždy určité riziko. Každopádně každá zlomenina potřebuje dostatek prostoru a klidu na řádné zhojení. To znamená, že je ordinován klidový režim (míra omezení a případná fixace korzetem závisí na velikosti a lokalizaci zlomeniny).

Pokud je potřeba, je léčba doplněna o farmakoterapii na snížení bolesti. Vhodné je podpořit organismus správnou výživou, která vede k rychlejší regeneraci. Rehabilitace není vždy nezbytně nutná, ale doporučila bych alespoň konzultaci s fyzioterapeutem.

Zobrazit celou odpověď

Zeptat se odborníka

Zeptejte se našich odborníků na fyzioterapii