Nejlepší poloha při spánku při bolesti beder

Dobrý den,

nejlepší poloha je taková, kde vás bolesti netrápí, popřípadě jsou minimální. U každého z nás je to jiné, protože každý z nás má také jiné příčiny bolesti zad. Základem je kvalitní matrace (odpovídá tělesné konstituci a hmotnosti), která poskytne dostatečnou oporu pro záda a páteř.

Při akutní bolesti můžete vyzkoušet polohu na zádech s mírně vypodloženými koleny.

Tip od Adaptic: Při sedavém zaměstnání je klíčové snížit přetížení beder a aktivovat střed těla i během dne. Zdravotní židle Adaptic s výkyvným sedákem podporuje přirozený pohyb pánve, napřímení páteře a pomáhá předcházet jednostrannému přetížení. Na noc lze jako doplněk využít bederní polštář Kanuda Lumbar Pillow, který pomáhá uvolnit bedra, snížit napětí svalů a podpořit regeneraci během spánku.