Lednová sleva 10 % jen do 31. 1. na oblíbenou židli 
Cvičení po porodu
Dobrý den, jsem 6 měsíců po porodu a ráda bych se opět vrátila ke cvičení. Bylo mi řečeno, že špatně zvolenými cviky si mohu přivodit diastázu. Ráda bych se vrátila ke cvičení pilates, kdy jednotlivé lekce trvají max. 20 minut. Mohu tento druh cvičení zvolit? Případně kolikrát týdně? Děkuji za zodpovězení dotazu.
Dobrý den, děkuji za váš dotaz. Pokud jste byla zvyklá pravidelně cvičit, určitě bych ve cvičení pokračovala. Pilates může být vhodné, pokud se bere ohled na to, že žena není ještě úplně v kondici. Nechodila bych na lekce pro velmi pokročilé, ale zvolila cviky spíše pro začátečníky. Poporodní diastáza je docela častá a ano nesprávným cvičením se může ještě zhoršit. Prozatím bych vynechala cviky, kdy jsou obě nohy zvednuté nad podložkou a posiluje se tak břicho. Volila bych cviky spíše v kleče nebo vleže na boku, případně ve stoji na zpevnění středu těla. A možná bych ze začátku zvolila pečlivější korekci lektorem. Co se týče frekvence, 2x–3x týdně nebo klidně pár cviků (tzv. 5 minutovky) každý den.
S pozdravem
Klimešová
