Zatímco ischias už představuje vážnější problém, jehož příčinou bývá vyhřezlá ploténka a nápravu bychom měli nechat výhradně na odborníkovi, s houserem si můžeme poradit sami. Pro laika je těžké spolehlivě poznat, co nás trápí, nicméně orientačně: pokud bolest vystřeluje do nohy a nemůžeme se narovnat, je lepší vyhledat lékaře.
Na housera můžeme vyzkoušet nápravu teplem - ať už pomocí elektrické dečky, gelových sáčků nebo ručníku zahřátého horkou vodu, postupujeme podobně jako v případě krční blokády. Prohříváme ovšem bedra a pánev.
Podobně jako v případě krční páteře můžete vyzkoušet i manuální uvolnění napětí svalů, jen v tomto případě potřebujete pomocníka - sami si lehněte a požádejte někoho z rodiny či blízkých, aby dlaní tlačil na bedra či hrudník a současně okolo páteře mnul vaši kůži a svalovinu.
