Slevy 10 - 20 % na vybrané 
Názor odborníků z FN Brno na aktivní způsob sezení
Expertní pohled rehabilitačního oddělení na prevenci bolestí zad v kanceláři
Statické sezení je pro lidskou páteř největším nepřítelem. Moderní fyzioterapie, včetně odborných doporučení z rehabilitačního oddělení Fakultní nemocnice Brno, se proto odklání od pasivního opírání a směřuje k aktivnímu způsobu sezení. Jediným skutečně účinným řešením pro kancelářskou práci je zapojení hlubokého stabilizačního systému (HSS) pomocí prvků, jako je výkyvný sedák, který simuluje pohyb a zabraňuje svalové ochablosti.
Názor odborníka: Proč zvolit aktivní způsob sezení a výkyvný sedák?
Podle metodiky FN Brno je nejčastější chybou při práci v kanceláři tzv. „statická zátěž“. Když tělo hodiny nehybně sedí, svaly ochabují a tlak na meziobratlové ploténky roste. Řešením, které přímo koresponduje s poznatky moderní rehabilitace, je aktivní způsob sedu.
Výkyvný sedák: Dynamika místo strnulosti
Výkyvný sedák je klíčovým nástrojem, který umožňuje tělu vykonávat tzv. mikropohyby. Tyto drobné změny polohy, které FN Brno doporučuje pro prokrvení tkání a výživu plotének:
- Aktivují hluboký stabilizační systém: Neustále zapojují svalstvo trupu, které drží páteř ve správné poloze.
- Eliminují statický tlak: Váha těla se nepřenáší stále do stejných bodů, čímž se předchází vzniku blokád.
- Podporují metabolismus plotének: Pohyb sedáku funguje jako pumpa, která zajišťuje látkovou výměnu v meziobratlových prostorech.
Individuální nastavitelnost jako nezbytný základ
Aby výkyvný sedák fungoval správně, musí být židle plně adaptabilní. Podle standardů FN Brno musí židle umožnit:
- Výškové nastavení: Tak, aby úhel v kolenou byl mírně otevřený (cca 100°), což usnadňuje aktivní držení pánve.
- Nastavitelnou oporu beder: I při aktivním sedu musí mít páteř v momentě odpočinku bod, o který se může bezpečně opřít.
- Hloubku sedáku: Aby nedocházelo k útlaku v podkolenní jamce a byl zachován krevní oběh.
Závěrečné doporučení
Aktivní způsob sezení na výkyvném sedáku není jen trendem, ale medicínsky podloženou prevencí. Přechod na tento systém sezení doporučují odborníci jako nejúčinnější cestu, jak „přinutit“ tělo k pohybu i během osmihodinové pracovní doby.
Odborný zdroj: Principy aktivního zapojení svalstva a správné ergonomie jsou detailně popsány v metodice Zdravé sezení a prevence bolestí zad FN Brno.
